Heb jij ook een Netflix verslaving? Dit is de reden!

image

We maken er heel vaak grapjes over: het hebben van een Netflix-verslaving. Toch is dit een serieus issue, want we kennen het stiekem allemaal wel. Je denkt: ‘Ik kijk nog even één aflevering’ en ja hoor, de volgende ochtend zit je met gigantische wallen op je werk. Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met kijken? Dit heeft alles te maken met de oh zo spannende cliffhangers aan het einde van (bijna elke) aflevering. Welke serie je ook kijkt, je wil altijd weten hoe het verder gaat. En dát is de grote boosdoener als het op een Netflix-verslaving aankomt. We leggen je uit hoe dit zit.

Dit is hoe een Netflix-verslaving werkt

We kennen het allemaal: je zit nét lekker in je verhaal en opeens gebeurt er iets heel spannends. Een voorbeeld: je favoriete karakter uit de serie loopt een donker steegje in en wordt gevolgd door iemand waarvan je het gezicht niet ziet. Net op het moment dat je favoriete karakter zich omdraait… BAM, einde aflevering. Maar wie was nu die engerd die achter hem/ haar liep?! Om daar achter te komen zul je de volgende aflevering moeten kijken. Netflix werkt daar overigens ook fijn aan mee door deze automatisch af te spelen als je ‘m niet wegklikt. Niet dat jij dat heel erg vindt, want je bent te nieuwsgierig om rustig te gaan slapen en MOET weten hoe dit afloopt. En ja hoor, daar ga je weer.

Uit een onderzoek van Arie W. Kruglanski van de universiteit van Maryland College Park, blijkt dat ons brein graag een rond verhaal ziet. We kunnen niet rusten als een verhaal geen einde heeft. Series gebruiken (zoals je waarschijnlijk wel hebt gemerkt) een methode die dit precies niet doet. Het ‘einde’ van een gebeurtenis wordt eigenlijk altijd bewaard tot de volgende aflevering of nog erger: het volgende seizoen. Dit zijn de welbekende cliffhangers. Ze laten ons in spanning achter, waardoor onze hersens niet weten waar ze aan toe zijn. Dit zorgt voor een onprettig gevoel, waardoor je alsmaar verder kijkt. En zo kijk je in plaats van die je ene geplande aflevering ineens een heel seizoen op één avond.

ZO WEET JE OF JE ÉCHT EEN NETFLIX-VERSLAVING HEBT

Maar wanneer wordt een (lichtelijk uit de hand gelopen) hobby een serieuze Netflix-verslaving? Jellinek schrijft daarover het volgende:

– Vaker en meer kijken dan je van plan bent.

– Minder willen kijken maar dat niet kunnen.

– Veel tijd besteed aan kijken of aan het bijkomen ervan.

– Doorgaan met kijken ondanks dat het kijken ernstige gevolgen met zich meebrengt.Verlies van hobby’s, sociale activiteiten of zelfs werk.

– Tolerantie: afnemend effect ofwel meer moeten kijken om het effect (bijvoorbeeld ontspanning) van tv-kijken te ondervinden.

– Het krijgen van onthoudingsverschijnselen bij minderen of stoppen met kijken.

Jellinek trekt overigens wel de conclusie dat een échte Netflix-verslaving bijna nooit voorkomt. Je kunt niet lichamelijk verslaafd raken aan tv kijken of Netflixen, maar je kunt wel geestelijk behoefte hebben aan een avondje bingewatchen. Dit is echter bij de meeste mensen niet heel problematisch, waardoor je eerder spreekt van een gewoonte dan van een verslaving.

Hoe kom je er vanaf?

Je kunt overigens ook zélf aan de slag om van jouw zelfbenoemde Netflix-verslaving af te komen, met het advies van Patrick Wessels op de website van de Consumenten Psycholoog bijvoorbeeld.

Hij raadt aan om het ontbrekende einde van die vervelende cliffhanger zélf te voorspellen. Kies voor de meest logische optie en maak op die manier het verhaal zelf af. Schrijf dit op of bespreek het even met iemand anders. Dit zorgt ervoor dat jouw hersenen het verhaal zelf al afmaken en de behoefte om verder te kijken minder wordt. Zo kun je rustig gaan slapen en de volgende aflevering kijken op een moment dat het je wél uitkomt.

Daarnaast kun je er ook voor kiezen om jouw serie in het midden van een aflevering stop te zetten. Weet je dat je het lastig vindt om te stoppen met kijken? Pauzeer je aflevering dan op een moment dat er even weinig gebeurt, zodat je ook niet blijft zitten met dat open einde. No worries, Netflix onthoudt gewoon waar jij gebleven was!

Ben je toch bezorgd over jouw Netflix-gedrag of zijn anderen dat en kom je hier maar moeilijk zelf vanaf? Dan is een bezoekje aan de huisarts geen slecht idee.

Bron:Cosmopolitan.com Beeld:JOSHA VAN TONGERLOO

Zo kom je af van die vervelende puistjes op je rug

Vind je iemand leuk maar ben je niet verliefd? Dit is de reden!