Is slapen met sokken aan een goed idee of juist niet?

slapen-met-sokken

Slapen met sokken aan… Er zijn een beetje twee kampen rondom dit onderwerp. Het ene kamp vind het not done, terwijl het andere kamp vind het de beste life hack die er is voor de wintermaanden. Ik bevind me in dat laatste kamp. En aangezien mijn vriend mij er al een tijd vanaf probeert te krijgen, ging ik op onderzoek uit. Want is het echt zo erg om te slapen met sokken aan? Of is het juist een goed idee?

Slapen met sokken aan: do or don’t?

Na wat grondig speurwerk kwam ik opeens dít tegen: “Het is absoluut zinvol om met sokken aan te slapen.” Deze quote is van neuroloog Jan den Heijer van het Medisch Centrum Leeuwarden. Hij deed onderzoek naar het slapen met sokken, zo schreef NRC ooit eens. Jan den Heijer behandelt per jaar ongeveer 600 patiënten met slaapproblemen. Zijn gouden tip? “Warme voeten bevorderen het in slaap vallen.”

Ook dat bevestigt een onderzoek van de psychiatrische kliniek van de Universiteit van Zurich, Zwitserland. Zij ondervonden dat warme voeten er echt voor zorgen dat je sneller in slaap valt. Juist, sokken dragen! Roy Raymann, slaapexpert bij Philips Research, zegt zelfs: “Je kan niet slapen met koude voeten”. Dus tóch!

Dit is hoe het komt

Je hebt vast wel eens gehoord dat het goed is om te gaan slapen in een koele slaapkamer. Dat is zeker waar, want een koel hoofd zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt. Toch is dat zo’n beetje het enige wat koel moet zijn als je lekker wilt gaan slapen, want warme handen en voeten zijn óók essentieel om lekker in slaap te vallen.

Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, zorgen warme handen en voeten ervoor dat jouw lichaam zich ’s nachts beter kan afkoelen. Dat komt omdat je bloedvaten zich verwijden en je lichaam op die manier makkelijker warmte kan afvoeren, zo werd ontdekt in een onderzoek van A.M.L. Coenen voor de UvA. Wat we hiervan kunnen leren? Lekker sokken aantrekken voor je je bed in duikt!

Het heeft trouwens geen zin om sokken aan te doen als jouw voeten zo koud zijn als ijsklontjes. Door sokken wordt de warmte van jouw voeten alleen beter geïsoleerd. Als er zich geen warmte bevindt in de sok, kan deze er ook niet voor zorgen dat je voeten verder opwarmen. Heb jij vaak last van koude voeten die maar niet warm willen worden? Met deze tips lukt dat je in het vervolg wel!

Bron:cosmopolitan.com

Koude tenen zijn niet langer een probleem met deze tips

Alleen zijn zonder daarvan te balen? Zo krijg je het voor elkaar